《让灵魂跟上脚步》

【内容简介】

快节奏的城市生活、机关里面繁重劳累的工作、纷繁复杂的人际关系、家庭亲属间的家长里短，让我们感到紧张不安、身心疲乏，给我们带来越多越多的紧迫感、郁闷感、失落感。也许我们并不是天生的工作狂，然而迫于生活与竞争的现实压力，总是无法让自己停下来。在许多人的内心中都难免面临一种恐惧：一旦自己的脚步放慢，等待自己的命运可能就是被淘汰！于是不停地工作、不停地应酬，但是换来的却是身心疲惫、神情恍惚、精神空虚。所以，积极地面对压力，学会管理压力，让灵魂跟得上自己的脚步，就成了我们现代人的必修课！

【作者简介】史占彪，副研究员，硕士生导师，中国科学院心理研究所心理健康服务中心主任；中央国家机关职工心理健康咨询中心咨询服务部主任；中国心理学会青年工作委员会主任委员；中国心理卫生协会青少年专业委员会秘书长；中国科学学会与科技政策研究会理事；中国残联青年联合会特邀委员；北川心理援助工作站站长；玉树心理援助工作站站长。

闫洪丰，中国残联直属机关团委书记、青联副主席兼秘书长。国家心理咨询师，积极参与、支持和指导北川工作站、玉树工作站残疾人心理援助工作，曾任北川心理援助工作站副站长。担任中国心理学会青年工作委员会常委、中央国家机关青联委员。

【图书目录】

序言开篇让灵魂跟上自己的脚步

人们最出色的工作往往是在处于逆境的情况下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。——贝弗里奇

第一课少年壮志不言愁——情绪管理

人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠。——大仲马

第二课明明白白我的心——沟通艺术

一个人必须知道该说什么，一个人必须知道什么时候该说，一个人必须知道该对谁说，一个人必须知道该怎么说。——现代管理之父德鲁克

第三课智取威虎山——管理艺术

一只狮子带领的九十九只绵羊可以打败一只绵羊带领的九十九只狮子。——拿破仑？波拿巴

第四课匆匆，太匆匆——时间管理

时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大成绩来。——华罗庚

第五课我的未来不是梦——职业生涯规划

人要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标。一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。——托尔斯泰

第六课敢问路在何方——职业倦怠

如果能发现工作的乐趣．人生就是天堂！——歌德

第七课爱拼才会赢——工作态度

做最好的自己就是要保持良好积极的工作态度。——李开复

第八课阳光总在风雨后——挫折应对

即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。——张海迪

第九课知心爱人——婚恋情感

幸福的婚姻不仅需要交流思想，也需要交流感情，把感情关在自己心里，也就把对方推到自己的生活之外了。——奥斯汀

第十课亲亲我的宝贝——亲子关系

孩子们的性格和才能，归根结底是受到家庭和父母的影响。孩子长大成人后，社会成为锻炼他们的环境。学校对年轻人的发展也起着重要的作用。但是，在一个人身上留下不可磨灭的印记的却是家庭。——宋庆龄